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  2. 野菜のチカラ

生野菜から食べましょう

ダイエットや健康を考えたとき、肉類ではなく野菜を多めにとるようにする食生活は必須ですが、それをより効果的に行うための方法があります。 それは食べる順番を野菜から行うようにするということです。 食べる順番 食べものは口に入

野菜の分類からみる効用

テーラーメイドとは 野菜を普段の食生活に取り入れようとするなら、おすすめしたいのが「テーラーメイド」という考え方です。 「テーラーメイド」とは、その人個人の体質や改善したい事柄から、食べるべき野菜や調理方法を選んでいくと

野菜が不足すると

野菜を食べるメリット 「野菜を食べると体によい」とよく聞かれますが、具体的にはどのような効果があるのでしょうか。 野菜中心の食生活を送ることは、体にとって非常にたくさんのメリットをもたらすものですが、中でも特に重要なのが

健康寿命を決めるのは体質ではなく習慣です

食生活が寿命に影響 日本は平均寿命、健康寿命ともに世界に類を見ないほど長く、国民の健康にすぐれた力を持つ国として知られています。 そのようなデータを示すと、まるで「日本人」という遺伝的な体質が他の人種の人に比べて健康維持